Durante años profesé dos ideas que parecían contradecir los paradigmas del entrenamiento convencional: que correr no mejora la resistencia específica en el Taekwondo, y que los ejercicios derivados del Levantamiento Olímpico —halterofilia— son fundamentales para el desarrollo de la fuerza explosiva y la coordinación. Ambas ideas están profundamente conectadas y constituyen el eje de este artículo, que busca reivindicar el valor de la halterofilia en la preparación física moderna.